16-04-07

she's back... en toch weer niet

Hallo loopvrienden,

 

zoals jullie kunnen zien ben ik lange tijd niet meer op m'n blogje geweest. Na drie weken rusten is de pijn in mijn spier eindelijk over... dacht ik. Ik keek er enorm naar uit om opnieuw te beginnen lopen. Vol verwachting vertrok ik vorige week zondag richting sportterrein. Ik vreesde ervoor dat mijn conditie enorm achteruit gegaan was... maar eigenlijk viel het nogal mee. Ik liep een kleine 3km zonder al te veel moeite. Wijselijk besliste ik maar om het voor 'n eerste keer na mijn blessureleed rustig aan te doen. De dinsdag die erop volgde had ik weer een training gepland. Een goeie 30min. gelopen... het ging goed en het deed deugd te merken dat ik niet zoveel aan conditie had ingeboet, ondanks de 3 weken rust. Ik voelde me weer prima... tot donderdagochtend... toen ik de stekende pijn in mijn spier weer gewaar werd. Trappen doen, zelfs wandelen deed pijn. Het is teleurstellend. Nu lig ik dus weer bijna een week stil. Morgen ga ik nogmaals proberen te lopen want de pijn is weer volledig verdwenen. Ik vraag me af wat er aan de hand is. Misschien moet ik iets trager opbouwen? Andere loopschoenen (hoewel die van mij best goed zitten)? Als de pijn blijft aanhouden bezoek ik toch maar best een sportarts.

Ik houd jullie op de hoogte!

 

Vele groetjes,

Katrien

19:34 Gepost door Katrien in Lopen | Permalink | Commentaren (19) |  Facebook |

24-03-07

Warm of koud

Al bijna één week is het nu, dat ik niet meer ben gaan lopen. De pijn in mijn rechterbovenbeen is er nog steeds. Vannacht ben ik er zelfs even wakker van geworden. Wandelen gaat maar bij iedere stap voel ik 'n lichte pijnscheut. Het gekke is dat het iedere dag op 'n andere plaats pijn doet... en dat allemaal in mijn rechterbovenbeen.

Ik heb besloten om niet meer te gaan lopen tot de pijn volledig verdwenen is. Ik hoop dat het einde in zicht is. Ik vind het enorm jammer want vorige week zondag was het zo leuk en ging het ontzettend goed.

Nog één belangrijk vraagje... hoe behandel je een spiercontractuur (of spierscheurtje)? Mijn enkel en knie genoten enkele maanden geleden van de ijsbehandeling... maar misschien dat spieren net warmte nodig hebben??

Tante Kaat heeft nood aan raad :-((

11:54 Gepost door Katrien in Lopen | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |

20-03-07

Luisteren naar m'n lichaam

Nochtans keek ik ernaar uit om te lopen maar vanmorgen beslist om een extra rustdag in acht te nemen. Ik loop namelijk al drie dagen rond met een mankepootje. De spieren in mijn rechter bovenbeen doen erg pijn. Hopelijk moeten ze enkel wennen aan de langere afstanden die ik nu afleg en is het geen ontsteking.

Duimen dat het morgen wel lukt?!

Groetjes, katrien

19:26 Gepost door Katrien in Lopen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

18-03-07

I'm back

Les 7 en les 8 zijn inmiddels achter de rug. Vandaag was het echt genieten!! Jullie hebben misschien wel gemerkt dat mijn motivatie de laatste twee weken op een zeer laag pitje stond. Het lopen liep niet lekker en echt veel plezier had ik er niet aan. Tja, de dipjes des levens.

Ik heb zo'n fijn voorgevoel dat vandaag het keerpunt was naar een betere loopperiode.

Afgelopen donderdag zei Evy (trouwe Evy) opeens dat ik nu in staat was om te genieten van het lopen. Ik realiseerde me dat ik misschien teveel bezig was met het feit dat ik een "inspanning" deed, terwijl het net zo goed "ontspanning" is. Vandaag vertrok ik dus met die ingesteldheid en het ging zo super goed. Het was echt zalig. Mijn rechterbeen deed wel 'n klein beetje pijn maar de conditie was super. Na 41 minuten zei Evy dat de les erop zat maar mijn gedrevenheid heeft me nog een aantal minuten laten verderlopen totdat ik aan een kleine 7km zat. Grensverleggend want zover liep ik tot op heden niet. JOEPIE!!

Toen ik thuiskwam heb ik m'n been nog even met ijs behandeld en nadien gemasseerd met flexium. Hopelijk lukt het dinsdag weer. Het belooft dan een pittige les te worden (met versnellen).

Geniet van het lopen deze week en heel veel groetjes,

Katrien

22:11 Gepost door Katrien in Lopen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

14-03-07

Intuïtie

Gisteren training nummer 6 gelopen. Gelukkig lukt het me opnieuw om op regelmatige tijdstippen te gaan lopen. De afgelopen weken leek er iedere keer wel iets tussen te komen waardoor er van lopen weinig in huis kwam. Gisteren liep ik 10, 24 en 10 minuten. Het ging beter dan de afgelopen zondag maar toch... het blijft altijd wel afzien hoor. Ik hoop dat het betert met de tijd.

Bedankt voor de ijs-tips. Mijn intuïtie liet me 'n beetje in de steek en als ik jullie argumenten lees dan besef ik dat een ijsdouche voor het lopen toch maar niet zo'n goed idee is.

Morgen les 7. Ik kijk er naar uit!

Doei! K

 

20:27 Gepost door Katrien in Lopen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

11-03-07

Benen van lood

Vandaag 38min. gelopen. Na dat sombere weer van de voorbije week keek ik er nu enorm naar uit. Mijn trainingsjasje had ik achterwege gelaten en voor het eerst liep ik in T-shirt. Motivatie meer dan oké, zin om te lopen was er alleszins... en toch liep het vandaag enorm zwaar. Mijn benen voelde net als lood. Ik leer bij, enfin dat hoop ik toch. Wanneer het niet vlot zoek ik meteen naar oorzaken. Benen van lood... zou het kunnen zijn omdat ik gisterenavond een uur lang heb liggen weken in een heet bad waarna ik meteen mijn bedje in kroop, een heerlijk lange nachtrust tegemoet? Het was alsof mijn benen tijdens het lopen riepen: koude douche, koude douche, koude douche. Heeft iemand positieve ervaringen met het nemen van een koude benendouche voor het lopen? Logischerwijze lijkt het me zinvol omdat je bloed op die manier beter door je aderen stroomt en zo ook meer zuurstof kan vervoeren. Pff, ik ben niet opgeleid kennis over het menselijk lichaam... maar mijn gezond verstand zegt me dat dit wel een plausibele verklaring kan zijn. Ik ga het alleszins 'ns uittesten. Bovendien wordt het misschien ook tijd om een korte trainingsbroek te kopen :-).

Ziezo... ik ga verder genieten van mijn zondagje en kijk alweer uit naar dinsdag. Vele groetjes, katrien

13:36 Gepost door Katrien in Lopen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

09-03-07

snertweek

Zucht, wat een snert-week. Oververmoeid zit ik hier dan... achter mijn pc-tje. Zoals jullie wel kunnen zien ben ik deze week niet gaan lopen. Idd, net als c-ke met schaamrood op m'n wangen. Ik kon het nochtans gebruiken... voor de stress, voor de overuren, voor de minder zonnige gedachten. Ja, ZON... ik wil zon. Ik had me voorgenomen om vanavond een uurtje vroeger te stoppen op het werk om te gaan lopen. Toen ik m'n kantoortje buiten kwam regende het pijpenstelen. Toch maar gaan lopen want tja... "van lopen kweek je discipline" (zucht). De finse piste lag modderig en glad bij. Ik was extra waakzaam nadat ik 'n keertje bijna uitgleed. Vandaag liep ik 30min. aan een rustig tempo. M'n rechter enkel doet pijn... dit weekend nog 'ns een ijsbehandelingetje doen. Zondag ga ik opnieuw. Er staan dan 38 min. op het programma. Het gaat mooi weer worden (please)... ik ga ervan genieten!! Jullie hopelijk ook!

18:16 Gepost door Katrien in Lopen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |