04-03-07

Opkikker nodig?

Lieve weblog- en andere lopers,

afgelopen week zat ik in een loopdipje. Ik weet inmiddels dat dit een veel vookomend fenomeen is onder lopers. Gelukkig heb ik weer moed en energie gevonden.

Hieronder fomuleer ik een aantal motieven voor het lopen. Ik zet ze op 'n rijtje... voor mezelf en voor iedereen op momenten waarop je je afvraagt:

 

Post jouw motivatie als reactie op dit bericht en ik voeg hem toe aan onderstaand lijstje...

 

Waarom doe ik dit?

  • Je gaat je er elke dag beter door voelen. Dat betekent niet dat je door hardlopen immuun wordt voor depressiviteit, hartkwalen of diabetes, maar wel dat je je na elk stuk hardlopen beter voelt. En dat is een krachtig medicijn.

 

  • Je kunt tot het uiterste gaan. Wij menselijke wezens vinden het vaak heerlijk om onszelf uit te dagen.

 

  • Of je doet het op je gemak. Je hoeft niet snel te lopen om lekker te trainen, en je hoeft geen pr te lopen om van een wedstrijd te kunnen genieten. Een langzame kilometer levert je mentaal en fysiek evenveel profijt op als een snelle.

 

  • Het is de allerbeste manier om af te vallen. Hardlopen is de koning der calorieverbrandende bewegingsvormen.

 

  • Je krijgt er meer energie van. Men spreekt ook wel eens van de energieparadox, omdat de meeste mensen ervan uitgaan dat je moe wordt van hardlopen. In feite zeggen lopers meer energie te hebben dan mensen die niet trainen. Het is alsof de zuurstof die door je aderen stroomt je lichaam nieuwe kracht geeft.

 

  • Hardlopen levert creatieve doorbraken op. Hardlopen kan je gebruiken om geestelijke barrières te doorbreken en vandaag-te-nemen-beslissingen te realiseren. Lopen voedt eveneens je verbeelding. De Griekse mathematicus Archimedes bereikte zijn 'eureka'-moment in een warm bad. Velen van ons bereiken het in warm zweet.

 

  • Het is een positieve verslaving. Je kan roken, alcoholisme of teveel eten (negatieve verslaving) vervangen door hardlopen. Je wordt een gelukkiger en gezonder mens.

 

  • Hardlopen is eerlijk. Afstand en stopwatch liegen niet. De winnaar wordt niet bepaald door een internationale jury die punten geeft voor vorm, kleding en kapsel. Je haalt eruit wat erin zit. In de huidige complexe politieke wereld is dat een verfrissende gedachte.

 

  • Je gaat de natuur meer waarderen. Als je loopt, smacht je naar frisse lucht. Je verlangt naar zachte paden, torenhoge bomen, puur water. Je hebt tijd genoeg om je met de vragen des levens bezig te houden. Je besluit: red de aarde; het is een geweldig plek.

 

  • Je gaat steeds nieuwe doelen nastreven (en behalen).

 

  • Je leert wat discipline is. Op allerlei gebieden heeft onderzoek aangetoond dat de meest succesvolle mensen degenen zijn met een bescheiden talent en een geweldige hoeveelheid discipline.

 

  • Van hardlopen ga je zweten. En zweet is sexy. En meer zeggen we hier niet over.

 

  • Je gaat er beter van slapen.

 

  • Je wordt er slimmer van. Japanse onderzoekers ontdekten dat het reactievermogen en geheugen van deelnemers aan een loopprogramma van twaalf weken aanmerkelijk verbeterden.

 

  • Je hebt minder kans op: angstaanvallen, bloedstolsels, borstkanker, cognitieve beperkingen door veroudering, darmkanker, depressiviteit,  diabetes, erectieproblemen, galstenen, hartkwalen, hoge bloeddruk, vermindering immuniteit, sterfte, obesitas, osteoporose, eierstokkanker.

Burfoot A., Hardlopen voor beginners, spectrum, Runners' World Magazine, p. 15-25.


  • Dipjes horen bij het leven. Aanvaard dat je af en toe een mindere loopdag hebt. Laat je er niet door ontmoedigen en blijf doorgaan.

 

  • Lopen versterkt je zelfbewustzijn en je mentale en fysieke kracht. Het verhoogt je weerbaarheid.

Kaatjekat


 

 

 

15:45 Gepost door Katrien in Lopen | Permalink | Commentaren (9) | Tags: gebrek aan motivatie |  Facebook |

Commentaren

motieven? Als ik dat allemaal nog eens lees, zou ik terug mijn loopsloefkes willen aantrekken. Dat slimmer worden is zeker juist. Als die testgroep al na 12 weken slimmer is,... ik loop al 15 jaar... Succes verder. Soms zijn er inderdaad dipjes maar die dipjes verdwijnen even snel als ze zijn gekomen.

Gepost door: johan | 04-03-07

dip-tips Hey Katrien,
Leuke tips, ga ik zeker onthouden als ik eens een loop-dipje heb. Voorlopig hou ik de moed erin, pas 4 x 8 min gehad en is bijzonder goed gegaan. De eerst 8 min dacht ik het niet vol te houden maar eens daar voorbij ging het vlotjes, joepi ! Nu een stukje van 12 min. erbij... hoop dat het lukt !
Groetjes,
Sara

Gepost door: sara | 05-03-07

Nog een tip Ik gebruik het lopen vaak als een soort van meditatie en ontstresser. Bij iedere stap vloeit de stress eruit en komt energie in de plaats. Als ik over iets aan het piekeren (en dat kan ik als de beste), kan een uurtje lopen soms wonderen doen! En iedereen heeft al eens wat minder zin om te gaan lopen hoor, maar als je het echt leuk vindt, komen die loopkriebels vanzelf terug. Nog veel loopplezier!

Gepost door: Muriel | 05-03-07

Thanks Thanks Kat, jouw antidip-looptips waren exact wat ik nodig had; En je hebt gelijk, zo'n dipjes komen bij alle lopers voor. Gelukkig niet zo vaak :-) Veel succes opw eg naar de 10km

Gepost door: Julie | 05-03-07

mooie samenvatting 'k zal hier eens ne keer vaker passeren om wat wijsheid op te doen. Veel succes met de verdere loopavonturen !

Gepost door: bob | 05-03-07

dank je wel, en nu maar hopen dat ik deze blog op een "gepast moment" (hopelijk niet te veel dus) nog eens herlezen kan...

Gepost door: jogginggirl | 06-03-07

en nu maar uitzoeken ... welk dipje eigenlijk voor jouzelf van toepassing was ! Ik overigens kan me vinden in de (wijze ) woorden van Muriel. Het lopen heeft bij mij een duidelijk positieve invloed op de stress...
Groetjes en nog veel plezier met je schema voor de 10 km !

Gepost door: Steven | 08-03-07

Na het lopen ! Ja gaat lopen,Eerst gaat het moeilijk , dan gaat het beter , je loopt 5 km en je wil eigenlijk stoppen, maar je moet volgens schema 10 km lopen . PFFFF volhouden hoor bijna 8 op naar de 9 . En dan oef zeg 10 km gelopen ! Zo fier als wat ben ik dan !! Naar huis rijden , en nu komt het hé ! Die lange ZALIGE douche . Dan een boterhammeke eten , en goed da ik me voel !!!
En da's toch 9 op de 10 voor de rest van de dag hoor !!
En daar doe ik het voor :-) :-) :-)
groetjes jetty

Gepost door: jetty | 08-03-07

Hey meid! Waar ben je?
Ik lig momenteel ook stil hoor! Druk druk druk op het werk, veel overuren, weinig tijd voor mezelf en dus voor het lopen!
Volgende week zal het ook niks zijn, want dan gaan we ons huisje schilderen! Misschien dat ik tussendoor nog was kilometertjes doe... als ik eens een uurtje tijd heb.
Jij niet opgeven hé!

Gepost door: c. | 09-03-07

De commentaren zijn gesloten.