04-03-07

Opkikker nodig?

Lieve weblog- en andere lopers,

afgelopen week zat ik in een loopdipje. Ik weet inmiddels dat dit een veel vookomend fenomeen is onder lopers. Gelukkig heb ik weer moed en energie gevonden.

Hieronder fomuleer ik een aantal motieven voor het lopen. Ik zet ze op 'n rijtje... voor mezelf en voor iedereen op momenten waarop je je afvraagt:

 

Post jouw motivatie als reactie op dit bericht en ik voeg hem toe aan onderstaand lijstje...

 

Waarom doe ik dit?

  • Je gaat je er elke dag beter door voelen. Dat betekent niet dat je door hardlopen immuun wordt voor depressiviteit, hartkwalen of diabetes, maar wel dat je je na elk stuk hardlopen beter voelt. En dat is een krachtig medicijn.

 

  • Je kunt tot het uiterste gaan. Wij menselijke wezens vinden het vaak heerlijk om onszelf uit te dagen.

 

  • Of je doet het op je gemak. Je hoeft niet snel te lopen om lekker te trainen, en je hoeft geen pr te lopen om van een wedstrijd te kunnen genieten. Een langzame kilometer levert je mentaal en fysiek evenveel profijt op als een snelle.

 

  • Het is de allerbeste manier om af te vallen. Hardlopen is de koning der calorieverbrandende bewegingsvormen.

 

  • Je krijgt er meer energie van. Men spreekt ook wel eens van de energieparadox, omdat de meeste mensen ervan uitgaan dat je moe wordt van hardlopen. In feite zeggen lopers meer energie te hebben dan mensen die niet trainen. Het is alsof de zuurstof die door je aderen stroomt je lichaam nieuwe kracht geeft.

 

  • Hardlopen levert creatieve doorbraken op. Hardlopen kan je gebruiken om geestelijke barrières te doorbreken en vandaag-te-nemen-beslissingen te realiseren. Lopen voedt eveneens je verbeelding. De Griekse mathematicus Archimedes bereikte zijn 'eureka'-moment in een warm bad. Velen van ons bereiken het in warm zweet.

 

  • Het is een positieve verslaving. Je kan roken, alcoholisme of teveel eten (negatieve verslaving) vervangen door hardlopen. Je wordt een gelukkiger en gezonder mens.

 

  • Hardlopen is eerlijk. Afstand en stopwatch liegen niet. De winnaar wordt niet bepaald door een internationale jury die punten geeft voor vorm, kleding en kapsel. Je haalt eruit wat erin zit. In de huidige complexe politieke wereld is dat een verfrissende gedachte.

 

  • Je gaat de natuur meer waarderen. Als je loopt, smacht je naar frisse lucht. Je verlangt naar zachte paden, torenhoge bomen, puur water. Je hebt tijd genoeg om je met de vragen des levens bezig te houden. Je besluit: red de aarde; het is een geweldig plek.

 

  • Je gaat steeds nieuwe doelen nastreven (en behalen).

 

  • Je leert wat discipline is. Op allerlei gebieden heeft onderzoek aangetoond dat de meest succesvolle mensen degenen zijn met een bescheiden talent en een geweldige hoeveelheid discipline.

 

  • Van hardlopen ga je zweten. En zweet is sexy. En meer zeggen we hier niet over.

 

  • Je gaat er beter van slapen.

 

  • Je wordt er slimmer van. Japanse onderzoekers ontdekten dat het reactievermogen en geheugen van deelnemers aan een loopprogramma van twaalf weken aanmerkelijk verbeterden.

 

  • Je hebt minder kans op: angstaanvallen, bloedstolsels, borstkanker, cognitieve beperkingen door veroudering, darmkanker, depressiviteit,  diabetes, erectieproblemen, galstenen, hartkwalen, hoge bloeddruk, vermindering immuniteit, sterfte, obesitas, osteoporose, eierstokkanker.

Burfoot A., Hardlopen voor beginners, spectrum, Runners' World Magazine, p. 15-25.


  • Dipjes horen bij het leven. Aanvaard dat je af en toe een mindere loopdag hebt. Laat je er niet door ontmoedigen en blijf doorgaan.

 

  • Lopen versterkt je zelfbewustzijn en je mentale en fysieke kracht. Het verhoogt je weerbaarheid.

Kaatjekat


 

 

 

15:45 Gepost door Katrien in Lopen | Permalink | Commentaren (9) | Tags: gebrek aan motivatie |  Facebook |